Fitney App
Tam esneklik — istediğiniz zaman iptal edin
$ 44.90 /ay
- Sınırsız danışan
- Videolu antrenmanlar
- Makrolu diyetler
- Fiziksel değerlendirmeler
- Tekrar kullanılabilir şablonlar
- Push bildirimleri
- Finansal yönetim
- E-posta ve WhatsApp desteği
Kuvvet Antrenmanları
Profesyonel ve kişiselleştirilmiş kuvvet antrenmanları reçete edin
1.000+ egzersiz videosu, 16 kas kategorisi, mezosiklik periyodizasyon ve tekrar kullanılabilir şablonlar. Eksiksiz programları dakikalar içinde oluşturun.
Demo videolu 1.000+ egzersiz 16 kas kategorisi 8 antrenman hedefi Şablonlar ve mezosiklik periyodizasyon
1.000+
Videolu egzersiz
16
Kas kategorisi
8
Antrenman hedefi
4
Seans başına faz
1.000+
Videolu egzersiz
16
Kas kategorisi
8
Antrenman hedefi
4
Seans başına faz
Antrenman reçeteleri olması gerektiği gibi
Fitney, kuvvet ve hipertrofi antrenmanı reçeteleri üzerinde tam kontrole ihtiyaç duyan profesyoneller için inşa edildi.
16 kas kategorisine (göğüs, sırt, bacak, baldır, omuz, biceps, triceps, karın, kardiyo, kalça, bel, ön kol, mobilite, fonksiyonel, tüm vücut) göre düzenlenmiş 1.000'den fazla egzersizle; set, tekrar, yük, dinlenme süresi ve tempo ile detaylı antrenmanlar oluşturursunuz.
Her antrenman 4 faz içerebilir: ısınma, aktivasyon, ana ve soğuma. Feeder set'ler, izometrik egzersizler, tempo kontrolü (örn. eksantrik-duraklama-konsentrik için 3-1-2) ve mikrosiklik başına tekrarlar gibi gelişmiş özellikler profesyonel düzeyde reçeteler sağlar.
Tekrar kullanılabilir şablonlar, 1 ila 52 hafta arası periyodizasyon ve 4 zorluk seviyesi (adaptasyon, başlangıç, orta, ileri) araç setini tamamlar. Danışanınız her şeyi gösterim videolarıyla uygulamada alır — ve kendi egzersiz videolarınızı yükleyebilirsiniz.
Funcionalidades
Kuvvet antrenmanı reçete etmek için ihtiyacınız olan her şey
Set, tekrar, yük, tempo ve periyodizasyon üzerinde tam kontrol — her egzersiz için videolarla.
16 kategoride 1.000+ egzersiz
Göğüs, sırt, bacak, omuz, biceps, triceps, karın, kalça, baldır, bel, ön kol, kardiyo, mobilite, fonksiyonel ve tüm vücut için egzersizler içeren eksiksiz kütüphane. Her egzersiz; gösterim videosu, zorluk seviyesi ve hedeflenen kasları içerir. Kendi egzersizlerinizi ve videolarınızı ekleyin.
16 kas kategorisiDemo videoları3 zorluk seviyesiÖzel egzersizler
Set, tekrar, yük ve tempo
Hassasiyetle reçete edin: set sayısı, tekrar aralıkları (örn. 8-12), önerilen yük, dinlenme süresi ve tempo (örn. eksantrik kontrol için 3-1-2). Gelişmiş özellikler arasında feeder set'ler (hazırlık), izometrik egzersizler ve mikrosiklik başına değişken tekrarlar bulunur.
Kontrollü tempo (3-1-2)Feeder set'lerİzometriklerMikrosiklik başına tekrarlar
Seans başına 4 faz
Her antrenman seansını 4 fazla yapılandırın: ısınma, aktivasyon, ana ve soğuma. Egzersizleri faza göre düzenleyin ve gelişmiş antrenmanlar için süpersetler, bisetler veya drop set'ler halinde gruplayın.
Isınma ve aktivasyonAna blokSoğumaSüpersetler ve drop set'ler
8 antrenman hedefi
Belirli bir hedefle antrenman reçete edin: hipertrofi, kilo verme, kuvvet, kondisyon, kas tanımı, rehabilitasyon, yaşam kalitesi ve daha fazlası. Her program; özel split (ABC, ABCD, Push/Pull/Legs veya özel) ve 4 zorluk seviyesine sahip olabilir.
Hipertrofi ve kuvvetKilo verme ve tanımRehabilitasyon ve yaşam kalitesiEsnek split'ler
Mezosiklik periyodizasyon
Mikrosikliklere göre düzenlenmiş, 1 ila 52 hafta arası periyodizasyonla programlar oluşturun. Seansları haftanın gününe göre planlayın, dinlenme günlerini işaretleyin ve program durumunu kontrol edin (taslak, planlanmış, aktif, duraklatılmış, tamamlanmış).
1 ila 52 haftaYapılandırılabilir mikrosikliklerHaftanın gününe göre planlamaProgram durumu
Tekrar kullanılabilir şablonlar
Antrenman modellerini bir kez oluşturun ve birden fazla danışana tek tıkla uygulayın. Programları şablon olarak kaydedin, danışan başına özelleştirin ve saatlerce iş tasarrufu sağlayın. Şablonlar; tüm seansları, egzersizleri, setleri ve zamanlamaları içerir.
Oluşturun ve tekrar kullanınTek tıkla uygulayınProgramları şablon olarak kaydedinDanışan başına özelleştirin
Basit ve şeffaf
Tek bir eksiksiz plan — sürpriz yok, kilitli özellik yok. Size uygun faturalama dönemini seçin.
Kendi uygulamanız
İşletmeniz için en iyi değer
$ 99.90 /ay
- Tüm özellikler
- Özel logo ve renkler
- Özel alan adı
- Otomatik güncellemeler
- Android ve iOS
- E-posta ve WhatsApp desteği
Yayınlanma süresi backoffice yapılandırmanıza (logo, renkler, özel alan adı) ve Apple/Google mağaza onayına bağlıdır.
Kaç egzersiz mevcut?+
16 kas kategorisinde düzenlenmiş, her biri demo videosu ve zorluk ile hedeflenen kaslar hakkında bilgi içeren 1.000'den fazla egzersiz. Kendi egzersizlerinizi ve videolarınızı da ekleyebilirsiniz.
Tempo ve izometrik reçete edebilir miyim?+
Evet. Fitney; tempo kontrolünü (örn. eksantrik-duraklama-konsentrik için 3-1-2), izometrik egzersizleri, feeder set'leri ve mikrosiklik başına değişken tekrarları destekler. Profesyonel düzeyde reçeteler.
Periyodizasyon nasıl çalışıyor?+
Mikrosikliklere göre düzenlenmiş, 1 ila 52 hafta arası periyodizasyonla programlar oluşturursunuz. Her seans haftanın gününe göre planlanabilir. 8 hedef ve 4 zorluk seviyesini destekler.
Danışan uygulamada videoları görebiliyor mu?+
Evet. Her egzersizin, danışanın uygulamadan antrenman öncesinde ve sırasında izlediği bir demo videosu vardır. Kendi egzersiz videolarınızı da kaydedip yükleyebilirsiniz.
Kardiyoyu kuvvet antrenmanıyla entegre edebilir miyim?+
Evet. Her program; kuvvet antrenmanıyla entegre kardiyo yapılandırması (tip, yoğunluk, haftalık sıklık ve dakika cinsinden süre) içerebilir.
Şablonlar tüm antrenman yapısını içeriyor mu?+
Evet. Şablonlar; tüm seansları, set/tekrar/yüklü egzersizleri, fazları, tempoyu ve haftalık zamanlamayı içerir. Yeni danışanlara uygulayın ve gerektiği gibi özelleştirin.
Dúvidas
Kuvvet antrenmanı hakkında sıkça sorulan sorular
Fitney'de kuvvet antrenmanı reçete etme hakkında en yaygın soruların yanıtları.
Kuvvet antrenmanları
Profesyonel kuvvet antrenmanları reçete edin
14 gün ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 1.000+ egzersiz, periyodizasyon ve kullanıma hazır şablonlar.