1000+ ćwiczeń wideo, 16 kategorii mięśniowych, periodyzacja w mezocyklach i wielokrotnie używane szablony. Układaj kompletne programy w kilka minut.
Fitney został zbudowany dla specjalistów, którzy potrzebują pełnej kontroli nad planowaniem treningów siły i hipertrofii.
Z ponad 1000 ćwiczeniami zorganizowanymi w 16 kategoriach mięśniowych (klatka, plecy, nogi, łydki, barki, biceps, triceps, brzuch, cardio, pośladki, dolny grzbiet, przedramiona, mobilność, funkcjonalny, full body), tworzysz szczegółowe treningi z seriami, powtórzeniami, ciężarem, czasem odpoczynku i kadencją.
Każdy trening może obejmować 4 fazy: rozgrzewkę, aktywację, część główną i wyciszenie. Zaawansowane funkcje, jak serie feeders, ćwiczenia izometryczne, kontrola kadencji (np. 3-1-2 dla ekscentryka-pauza-koncentryka) i powtórzenia na mikrocykl, pozwalają planować na profesjonalnym poziomie.
Wielokrotnie używane szablony, periodyzacja od 1 do 52 tygodni i 4 poziomy trudności (adaptacja, początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany) dopełniają arsenał. Twój podopieczny otrzymuje wszystko w aplikacji z filmami demonstracyjnymi — a Ty dodajesz własne filmy z wykonaniem.
Pełna kontrola nad seriami, powtórzeniami, ciężarem, kadencją i periodyzacją — z wideo dla każdego ćwiczenia.
Kompletna biblioteka z ćwiczeniami na klatkę, plecy, nogi, barki, biceps, triceps, brzuch, pośladki, łydki, dolny grzbiet, przedramiona, cardio, mobilność, funkcjonalny i full body. Każde ćwiczenie z filmem demonstracyjnym, poziomem trudności i pracującymi mięśniami. Dodaj własne ćwiczenia i filmy.
Planuj precyzyjnie: liczbę serii, zakresy powtórzeń (np. 8-12), sugerowany ciężar, czas odpoczynku i kadencję (np. 3-1-2 dla kontroli ekscentrycznej). Zaawansowane funkcje obejmują serie feeders (przygotowanie), ćwiczenia izometryczne i zmienne powtórzenia na mikrocykl.
Ustrukturyzuj każdą sesję treningową w 4 fazy: rozgrzewka (warmup), aktywacja (activation), główna (main) i wyciszenie (cooldown). Organizuj ćwiczenia według fazy i grupuj w supersety, bisety lub drop sety dla zaawansowanych treningów.
Planuj treningi z konkretnym celem: hipertrofia, redukcja, siła, kondycja, definicja mięśniowa, rehabilitacja, jakość życia i inne. Każdy program może mieć spersonalizowany podział (ABC, ABCD, Push/Pull/Legs lub własny) z 4 poziomami trudności.
Układaj programy z periodyzacją od 1 do 52 tygodni, zorganizowane w mikrocykle. Zaplanuj sesje według dnia tygodnia, oznaczaj dni odpoczynku i kontroluj status programu (szkic, zaplanowany, aktywny, wstrzymany, zakończony).
Twórz modele treningu raz i stosuj u wielu podopiecznych jednym kliknięciem. Zapisz programy jako szablony, personalizuj na podopiecznego i oszczędzaj godziny pracy. Szablony obejmują wszystkie sesje, ćwiczenia, serie i plan.
Jeden kompletny plan — bez niespodzianek, bez zablokowanych funkcji. Wybierz okres odpowiedni dla siebie.
Pełna elastyczność. Anuluj kiedy chcesz
Najlepszy stosunek jakości do ceny dla Twojego biznesu
Czas publikacji zależy od Twojej konfiguracji w backoffice (logo, kolory, własna domena) oraz akceptacji w sklepach Apple i Google.
Ponad 1000 ćwiczeń zorganizowanych w 16 kategoriach mięśniowych, każde z filmem demonstracyjnym i informacjami o trudności i pracujących mięśniach. Możesz też dodawać własne ćwiczenia i filmy.
Tak. Fitney obsługuje kontrolę kadencji (np. 3-1-2 dla ekscentryka-pauza-koncentryka), ćwiczenia izometryczne, serie feeders i zmienne powtórzenia na mikrocykl. Planowanie na profesjonalnym poziomie.
Układasz programy z periodyzacją od 1 do 52 tygodni, zorganizowane w mikrocykle. Każdą sesję można zaplanować według dnia tygodnia. Obsługuje 8 celów i 4 poziomy trudności.
Tak. Każde ćwiczenie ma film demonstracyjny, który podopieczny ogląda przed i podczas treningu w aplikacji. Możesz też nagrywać i dodawać własne filmy z wykonaniem.
Tak. Każdy program może obejmować konfigurację cardio (typ, intensywność, częstotliwość na tydzień i czas trwania w minutach) zintegrowaną z treningiem siłowym.
Tak. Szablony obejmują wszystkie sesje, ćwiczenia z seriami/powtórzeniami/ciężarem, fazy, kadencję i tygodniowy plan. Stosuj u nowych podopiecznych i personalizuj, co potrzeba.
Odpowiedzi na główne pytania o tworzenie treningów siłowych w Fitney.
14 dni za darmo, bez karty kredytowej. 1000+ ćwiczeń, periodyzacja i gotowe szablony do użycia.
