“Beba mais água” está em quase todo plano alimentar, e quase nunca é acompanhado. A orientação fica no rodapé do PDF, o paciente esquece no segundo dia e ninguém sabe se ele bebeu 800 ml ou 3 litros.
O controle de água do Fitney transforma essa orientação em uma meta que o aluno acompanha no próprio celular. Veja como funciona na prática.
1. A meta de água entra na dieta
Ao montar o plano alimentar, você informa a meta de água em ml, na mesma tela da dieta. É a unidade em que o aluno registra (copo de 200 ml, garrafa de 500 ml), então não tem conversão nem margem para confusão.
A meta viaja com a dieta: quando você troca o plano, a meta do plano novo passa a valer.
2. O aluno também pode ter a sua meta
Nem todo aluno tem dieta prescrita, e alguns querem ir além do que foi combinado. Por isso o aluno pode definir uma meta pessoal no app.
Quando existem as duas, vale a maior, e a menor aparece como uma marcação na barra. Assim ninguém é “reprovado” por ter bebido mais do que o nutricionista pediu.
E se não houver nenhuma meta? O app usa a referência de 35 ml por kg de peso do aluno (ou 2 litros, se o peso não estiver cadastrado). O aluno nunca fica sem um alvo.
3. Registrar leva um toque
O card de água aparece na tela inicial do app. O aluno toca em 200, 300 ou 500 ml ou digita uma quantidade livre. Esqueceu de registrar ontem? Dá para lançar até 7 dias para trás.
O registro funciona sem internet: fica salvo no aparelho e sincroniza sozinho quando a conexão volta, sem duplicar copos. Na academia, sem sinal, o registro não se perde.
4. Lembretes que sabem a hora de parar
O app manda lembretes de hidratação ao longo do dia. E, diferente de um alarme comum, eles param no dia em que o aluno bate a meta. Lembrete que continua tocando depois da meta batida só ensina o aluno a ignorar notificação.
5. Sequência de dias para criar hábito
O app mostra o total do dia contra a meta e a sequência de dias em que o aluno bateu a meta. A sequência não zera de manhã só porque o dia ainda está começando: o dia de hoje só conta quando termina.
É o mesmo princípio de gamificação que funciona nos check-ins de treino: ver a sequência crescer motiva a manter.
Por que isso importa para o seu resultado
- Adesão mensurável: hidratação deixa de ser uma recomendação solta e vira um número diário.
- Menos atrito: um toque para registrar, lembretes na hora certa e nada de planilha.
- Plano mais completo: o paciente sente que o acompanhamento vai além da lista de refeições.
Se você também trabalha a flexibilidade do cardápio, veja como montar substituições de alimentos na dieta, outro recurso que aumenta a adesão.
Conclusão
Controlar água é simples, mas só funciona quando está no celular do paciente, com meta clara e lembrete inteligente. No Fitney, você define a meta junto com a dieta e o aluno acompanha pelo app.
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